3 sporty, se kterými se hubne nejsnáze

Snažíte se změnit stravovací návyky a do nového životního stylu zařadit i sport?

Každá pohybová aktivita je lepší než žádná, proto pokud jste již našli svou oblíbenou, určitě se jí nevzdávejte. Některé druhy aerobních aktivit vám přece jen pomohou shodit nadbytečná kila o něco rychleji. Víte, které to jsou?

Bruslení

Dobrou zprávu máme pro všechny, kteří dávají přednost pohybu na čerstvém vzduchu. Právě bruslení je výborný sport, při kterém nejen hubnete, ale také si rýsujete postavu na problémových místech jako jsou stehna a hýždě. Kolečkové brusle se doporučují i ​​lidem s nadváhou - šetří totiž vaše klouby. Tento druh sportu se vám zalíbí i v případě, že jste dosud sportovali jen velmi málo, nebo si klasickou návštěvu posilovny nechcete ani představit. Při bruslení nebudete mít ani pocit, že sportujete a stane se pro vás spíše koníčkem, jako "povinným" tréninkem.

Kolik spálíte?

Váha Počet spálených kalorií / 1 hod.

  • 70 kg 270 kcal
  • 80 kg 310 kcal
  • 90 kg 348 kcal

Plavání

Další druh sportu, kterého se nemusíte obávat ani v případě, že pohyb nemáte až tak rádi. Plavání nezatěžuje vaše klouby, posiluje srdce a cévy, pozitivně ovlivňuje vaši kondici, a dokonce se díky němu víte zbavit stresu. Při hubnutí je důležité zejména proto, že zrychluje metabolismus a zároveň během něho posilujete velké množství svalů.

Kolik spálíte?

Váha Počet spálených kalorií / 1 hod. - plavání znak Počet spálených kalorií / 1 hod. - plavání kraul

  • 70 kg 236 kcal 290 kcal
  • 80 kg 270 kcal 340 kcal
  • 90 kg 303 kcal 380 kcal

Běh

Nejen na hubnutí, ale i na lepší náladu, doporučujeme začít s běháním. Pokud jste nikdy předtím neběhávali, začněte zlehka - nemusíte hned sprintovat o závod. Jen by vás to mohlo odradit v případě, pokud byste přestali hned v počátcích zvládat. Běhání zlepšuje kondici a přispívá k celkovému zpevnění těla a dobije vás pozitivní energií.

Kolik spálíte?

Váha Počet spálených kalorií / 1 hod. - lehký běh, jogging

  • 70 kg 665 kcal
  • 80 kg 760 kcal
  • 90 kg 855 kcal

feelbetter

Dita Kissová

Feel Better s.r.o.
Houbalova 6b, 628 00 Brno

IČ: 03814289
DIČ: CZ03814289

Zapsaná v obchodním rejstříku vedeném u Krajského soudu v Brně, oddíl C, vložka 86918

+420 604 201 877
dita.kissova@feelbetter.cz
mdieta.feelbetter.cz

Otevírací doba:
po-pá: 09:00 - 17:00
so-ne: dle objednání